جريدة العربى اليوم الاخبارية
من الفئات التي تعاني من العديد من المشكلات خلال رمضان هم العاملون لساعات طويلة خلال نهار رمضان، كالإجهاد والإرهاق والعطش، وأحيانا مشكلات نفسية نتيجة تعرضهم لبعض الأمراض المجتمعية، كالنميمة والشجارات.
وتؤكد شيرين عاطف خبيرة العلاقات الإنسانية أن لكل مشكلة نفسية أو مجتمعية حلها الذي يتناسب مع الشهر الكريم.
لتجنب التعب في العمل
احرص على شرب الكثير من الماء والفاكهة الغنية بالماء، مما يحافظ على رطوبة جسمك، ولا يشعرك بالعطش، وهذا أيضا قد يجنبك التعب أثناء العمل.
تجنب المحادثات عديمة الفائدة
إذا كان لديك الكثير من الأصدقاء في المكتب، فاحرص على عدم التحدث كثيرا في أمور لا تتعلق بالعمل، فالثرثرة خلال الصيام، تستنزف طاقتك، وتجعلك تشعر العطش.
تجنب القيل والقال
إذا وجدت وقت فراغ في العمل، فيمكنك قضاءه في قراءة القرآن، بدلا من الانغماس في القيل والقال مع الزملاء.
التحلي بالصبر
لا تجعل المشكلات والخلافات في العمل تجرك إلى العصبية والغضب، فهذه الأمور تستنزف طاقتك، وتفقدك التزامك بصومك.
فحاول التحلي بالصبر والتحكم في النفس.
لتجنب النعاس في العمل
لتجنب النعاس خلال نهار رمضان في العمل، احرص على النوم جيدا بعد صلاة الفجر.
لمضاعفة طاقتك
إذا استدعت طبيعة عملك الإفطار في العمل، فيمكنك تنظيم ذلك مع زملائك والعاملين في المكان، للإفطار الجماعي، فهذا من شأنه أن يضاعف طاقتك ويعينك على العمل، لأنه من الأمور الإيجابية في الشهر الكريم.
