السبت , ديسمبر 5 2020

العشاء الخفيف قبل النوم بأربع ساعات يحمي الأمعاء الدقيقة من الإرهاق

كشفت أحدث الدراسات الطبية الصينية التى
تطبق مبادىء العالم الصينى تاو، أنه من الأفضل النوم مبكرا أى فى العاشرة مساء مع تناول
وجبة العشاء الخفيفة قبل النوم بحاولى أربع ساعات، وهو الوقت المناسب حتى يستطيع الطعام
أن يمر على المعدة خاصة الأمعاء الدقيقة حتى لا يرهقها في عملية الهضم.

وأشارت الدراسة إلى أن عملية الهضم تكون
بطيئة لذلك يفضل تناول صحن من الشوربة صغير مع بعض الخضروات الخفيفة حتى نتجنب ملء
المعدة بالأطعمة التى ترهق الأمعاء الدقيقة خلال عملية الهضم.ش

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: