الأحد , ديسمبر 6 2020

7 أطعمة تشعرك بالسعادة وتخلصك من الاكتئاب

 كثير منا يعتقد أن السعادة ترتبط بالسفر إلي البلاد المختلفة، أو امتلاك مبالغ طائلة، أو التنزه يوميًا أو شراء الملابس الجديدة، إلا أن وفقًا لما نشره موقع ” boldsky”، فإن هناك عددا كبيرا من الأطعمة التي تساعد على تعديل الحالة المزاجية ومنح السعادة ومنها:

– الشوكولاته:
تساعد الشوكولاته على تحسين المزاج، وخصوصًا الشوكولاته الداكنة، كونها تحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي ترفع الحالة المزاجية، ومن ثم تحارب الاكتئاب.

– السبانخ:
تعمل السبانخ على تعزيز الحالة المزاجية، كونها غنية بالحديد الذي يساعد على تدفق الدم إلي الجسم، ومن ثم التخلص من الاكتئاب.

– البرتقال:
يحتوي البرتقال على فيتامين “سي”، وحمي الفوليك، وهما يساهمان في زيادة مستويات “الدوبامين”، في الجسم الذي يعمل على تعديل الحالة المزاجية.

– الأسماك:
تحتوي الأسماك على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي بدورها تعزز مستويات “السيروتونين”، في الجسم مما يمنح المزيد من السعادة.

– الزعفران:
يعمل الزعفران على المساهمة في التخلص من الحالة المزاجية السيئة، كونه لديه خصائص مضادة للأكسدة التي تمنح السعادة.

– جوز الهند:
يعمل جوز الهند على تحفيز إنتاج ” السيروتونين”، وهو ما يعمل على تهدئة الأعصاب ومن ثم تحسين الحالة المزاجية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

%d مدونون معجبون بهذه: