صحة ومرأة

دراسة تكشف : تناول 20 جرامًا من المكسرات يوميًا تقلل الوفاة المبكرة بمعدل 20%

كشفت دراسة علمية حديثة عن أن تناول حفنة من المكسرات يوميًا يخفض
فرص الوفاة المبكرة
.

حيث أننا بعد أيام قليلة ونحتفل بالمولد النبوى الشريف الذى يشتهر بالحلوى
والمكسرات بكل أنواعها التى تحتوى على المزيد من الفوائد، وفى هذا السياق
ووفقًا لصحيفة
“ديلى ميل” البريطانية، أوضح الباحثون من الكلية الإمبريالية للعلوم
والتكنولوجيا والطب “إمبريال كوليدج”، إن تناول 20 جرامًا من المكسرات
يوميًا يمكنه خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، وفرص الوفاة المبكرة بمقدار
20
%. 

وقال الباحثون إلى أن المكسرات، خاصة عين الجمل وبذور عباد الشمس
“اللب السورى”، واللوز، والبندق، والكاجو، والفستق، تحتوى على نسبة
عالية من المواد المضادة للأكسدة، التى تحمى الجسم ضد تلف الخلايا
. 

وأكد الباحثون أن الفول السودانى يمكن أن يساعدنا على العيش لفترة
أطول، على الرغم من أن السكر والملح المضافين إليه يلغون بعض فوائده
. 

وكشف تحليل 20 دراسة من قبل كلية “إمبريال كوليدج”
البريطانية، عن أن الناس الذين يأكلون حفنة من المكسرات يوميًا ينخفض لديهم خطر
الإصابة بأمراض القلب التاجية بنسبة 30% تقريبًا وخطر الإصابة بالسرطان بنسبة 15%،
كما أنها تقلل فرص الوفاة من أمراض الجهاز التنفسى والسكرى
.

 

 

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

زر الذهاب إلى الأعلى